<p><strong>A babavárás során számos olyan dolgot találtam, amivel picit nyugodtabbá, tudatosabbá és zöldebbé tehetitek ti is ezt a csodálatos időszakot. </strong></p>
<p>A test felkészítése:</p>
<p style="text-align: justify;">Olyan szerencsés helyzetben vagyok, hogy azáltal, hogy figyeltem testem jelzéseit, alkalmazkodni tudtam a változáshoz. Szimplán azt csinálom, ami jól esik a testemnek, nem bonyolítom túl. Például az étrendem során hallgattam a híres „kívánóság” érzésre. Az első trimeszterben undorodtam az előtte hőn imádott kávétól, de tésztát tésztával ettem volna, majd volt, hogy pár napon keresztül minden nap gumicukrot ettem, amiből kolléganőm szerzett nekem bio növényi alapút. Aztán berobbantak a zöldségek, gyümölcsök azóta mindig a szezonális az épp nyerő nálam.</p>
<p style="text-align: justify;">Az első laboros vizsgálatok során minden értékem rendben volt, ettől függetlenül a védőnő azt javasolta, hogy szedjek vitamint. Mivel az egyetemen megtanultam, hogy a mai korban megvásárolható almában nyolcszor kevesebb vitamin van, mint nagymamáink idejében, nem volt kérdés, hogy hallgatok a szakember tanácsára. A GAL babaváró vitamint kezdtem el szedni. A választásomnak oka, hogy a vitamin ökológiai gazdálkodásból származó, természetes, GMO (genetikailag módosított) mentes alapanyagokból készül és nem saját, hanem független kutatások alapján fejlesztik termékeiket. Mindezek mellett törekednek a fenntartható FSC-s papír csomagolásra és újrahasznosítható műanyag csomagolásra.</p>
<p style="text-align: justify;">A testem ápolására, ahogyan már korábban is, természetes alapanyagú olajokat és krémeket használok a magyar, Panarom márkától.</p>
<p style="text-align: justify;">A súlygyarapodás miatt elkezdett fájni a hátam azonban az alábbi apró praktikák segítettek annak enyhítésében:</p>
<ul>
<li>a jóga és a hátizmot erősítő torna,</li>
<li>a megfelelő cipő választás (kicsi sarkú cipő),</li>
<li>az alvás során, a combon közé tett párna is rengeteget segített.</li>
</ul>
<p style="text-align: center;"><img class="mobile-media" title="kivanossag" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_1" alt="" width="366" height="274" /> <img class="mobile-media" title="bőrápolás" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_2" alt="" width="368" height="276" /></p>
<p><img class="mobile-media" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="vitaminok" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_3" alt="" width="730" height="548" /></p>
<p>A lelki felkészülés:</p>
<p style="text-align: justify;">Az esküvőm napján a fodrászom azt mondta, hogy akkor fogok készen állni az anyaságra, ha annyi szeretet adok magamnak, hogy az már szinte „túlcsordul”. Ez a túláradó szeretet fogja a kis életet táplálni. Valóban: azt követően köszönthetett be nálunk a gyermekáldás, hogy az önelfogadás és önszeretet állapotának egy új szintjét ismertem meg. Szerintem az önelfogadás kulcsfontosságú a várandósság során is, hiszen az első trimeszter során ijesztő tud lenni az, ahogyan változik a test, hogy a hormonok addig nem ismert hatásokat generálnak, de ha elfogadod a változást csak úgy, mint én, ráeszmélsz arra, hogy milyen csodálatos a női test, milyen gyönyörű, hogy egy emberi élet fejlődik benne és mennyire felemelő a tudat, hogy egy lélek téged választott édesanyának. Sokan nem mesélnek arról, hogy igazából akkor érted meg a fogalmat, hogy „feltétel nélküli szeretet” ha szülővé válsz.</p>
<p style="text-align: justify;">A lelki fejlődésemhez azóta is nagyon sokat adott <a href="https://csattosilona.hu/online/">Csattos Ilona</a> online képzése és könyve, hiszen általa egy teljesen új világlátást ismerhettem meg, amit tudom, hogy nem csak a várandósság során, hanem szülőként is kamatoztatni tudok. Mindemellett Frédérick Leboyer Szülés gyöngéden című könyvét olvasom, amely szintén segít megérteni a szülés csodáját. Továbbá részt veszek a <a href="https://www.facebook.com/dulalovedebrecen">DúlaLove</a> szülés felkészítő tréningen, ahol többek között megismerhetem a szülés alatti beavatkozásokat, a szülő nő és az újszülött jogait, a szülési tervet, a természetes fájdalomcsillapítás módjait. Továbbá szeretnék jobban elmélyedni a hipnoszülés módszerébe és megismerni milyen praktikák vannak zerowaste baba vonalon.</p>
<p style="text-align: justify;">Ami viszont eddig a leginkább hozzájárult a lelki felkészülésemhez, az nem más, mint beszélgetés a várandósságról és a szülés tapasztalatairól édesanyámmal, nővéreimmel és a nemrég édesanyává vált barátnőimmel. Az engem körülvevő nők adják a legnagyobb támogatást és megnyugtató gondolatokat.</p>
<p><img class="mobile-media" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="lelki felkészülés" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_4" alt="" width="923" height="692" /></p>
<p>Babaváró kedves események:</p>
<p style="text-align: justify;">A férjem rendhagyó módon lepett meg május 1-jén. Babaváró május kosarat készítetett cserepes virágokkal, kék és rózsaszín színekben, mivel ekkor még nem tudtuk a kisbabánk nemét.</p>
<p style="text-align: justify;">Majd kedves eseménynek gondoltuk, hogy játékos módon tudassuk a családdal, hogy a kicsi fiú lesz-e vagy lány, hiszen már mindenki tűkön ülve várta az információt. Ehhez sokan egy műanyag lufit megtöltenek olyan színű konfettivel, ami utal a kicsi nemére, majd ezt kidurrantva lepleződik le a baba neme, mi azonban környezettudatosság jegyében azt választottuk, hogy egy tortát öltöztetünk a kicsi nemére utaló színekbe.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="mobile-media" title="fiú vagy lány?!" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_5" alt="" width="362" height="271" /> <img class="mobile-media" title="fiú" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_6" alt="" width="363" height="272" /></p>
<p>Eszközök a változó körülményekhez:</p>
<p style="text-align: justify;">A fejembe vettem, hogy nem szeretnék új ruhákat venni a várandós időszakomra. Ami elsőre kihívásnak tűnt, de hála a barátnőimnek szuper, használt kismama ruhákat kaptam tőlük, amire esetleg még szükségem volt pedig megtaláltam a használt ruhaboltban. A babás eszközök tekintetében sem szeretnék újat venni. Nővérem megőrizte unokaöcséim babaruháit, játékait azért, hogy használhassam, ami hatalmas segítség. Ha valakinek nem áll módjában rokonoktól, ismerősöktől kölcsönkérni babakelengyét, ajánlom a Debreceni környezetvédők Társasága csapatunk által létrehozott „<a href="https://www.facebook.com/groups/491464241528287">DKT Csere-bere közösség/Debrecen</a>" nevű csoportot, ahol akár ingyen vagy egy jelképes tárgyért cserébe értékes holmikhoz juthatunk.</p>
<p><img class="mobile-media" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DKT csere bere csoport" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_7" alt="" width="904" height="472" /></p>
<p>Érdekesség:</p>
<p style="text-align: justify;">A nyaralásunk során számos örömteli meglepetés ért kismamaként. Jóval azelőtt mielőtt kiderült, hogy kisbabát várok, vettünk jegyeket a firenzei Metallica koncertre. A rock fesztiválon igazán pozitív élmény fogadott: volt gyerekes szülőknek és kismamáknak fenntartott rész, ahol a zaj és rezgési ártalmak már nem voltak jelentősek. Itt biztosítottak számomra ülő alkalmatosságot, mindemellett külön zárt épületben található mosdót használhattunk. A koncert végeztével külön kijáraton mehetünk ki, hogy ne a több százas tömegbe kelljen araszolni. Ez a fajta figyelmesség még inkább élvezetessé tette a koncert élményét.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="mobile-media" title="Metallica koncert" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_8" alt="" width="238" height="360" /> <img class="mobile-media" title="Metallica koncert" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_9" alt="" width="480" height="360" /> <img class="mobile-media" title="Metallica koncert" src="../kep/babavaras_ nyugodtan_ tudatosan_zoldebben_zerowaste_npzs_10" alt="" width="480" height="360" /></p>
<p>Utóirat:</p>
<p style="text-align: justify;">Adj szeretetteljes, elfogadó figyelmet magadnak és ha ezt környezettudatossággal is megspékeled nem csak saját magad, de a gyermeked szebb jövőjéért is teszel. Őszintén hiszek abban, hogy képesek vagyunk a ma lehetetlennek tűnő, fenntartható, természettel szimbiózisban lévő világ megteremtésére. Ehhez adjon motivációt a „Van egy álmom” című versem, amit még 2017. április 06-án írtam:</p>
<p style="text-align: center;"><em>Írta: Nagyné Pálfi Zsuzsa</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Cím: Van egy álmom</em></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><em> </em><em>Talán távolabbi,</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>mint némelyik csillag az égen,</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>-Főleg egy mély óceán alján,</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>ahonnan süllyedve nézek.-</em></p>
<p style="text-align: center;"><em> </em></p>
<p style="text-align: center;"><em>De örökké éltetőn szalad</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>bátran, a fedetlen test;</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Töviseken és véres viharokon át.</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Kitartva és megtagadva az unalmas halált.</em></p>
<p style="text-align: center;"><em> </em></p>
<p style="text-align: center;"><em>Talán egyszer megsúghatom:</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>„Nézd Kisfiam! Volt egy álmom.”</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>S mondanám ezt mutatva,</em></p>
<p style="text-align: center;"><em>a Lehetetlen poraira.</em></p>
<p> </p>
Babavárás nyugodtan, tudatosan, zöldebben
Létrehozva
2022. 06. 24. 18:03